EmberKickstart
Full-Body-Workout für Beginner und Wiedereinsteiger zur gezielten Steigerung der funktionellen Fitness und Kraft.
Ziele
Integriertes System:
Funktional Training zielt darauf ab, deinen Körper als integriertes System zu stärken – Muskeln, Gelenke, Gleichgewicht und Koordination arbeiten harmonisch zusammen.
Es soll dich stärker, stabiler, beweglicher und leistungsfähiger machen – im Alltag und in deiner Sportart.
Ansatz
Ganzheitliche Bewegungsmuster: Effiziente Bewegungsmuster wie Drücken, Ziehen, Heben, Beugen, Rotieren oder Stabilisieren, die du im Alltag sowie im Sport brauchst.
So wird Kraft, Koordination und Mobilität gleichzeitig verbessert.
Im Fokus steht außerdem eine starke Körpermitte sowie ein motivierender Gruppencharakter – für spürbare Ergebnisse.
Struktur
Ganzkörperübungen: Mehrere Muskelgruppen arbeiten gleichzeitig.
Core-Training: Stärkung der Rumpfmuskulatur für Stabilität und Haltung.
Beweglichkeit & Mobilität: Gelenke bleiben flexibel und belastbar.
Transfer auf andere Sportarten: Ideal als Ergänzung zu Laufen, Radfahren oder Krafttraining.
Die Workouts sind abwechslungsreich gestaltet sowie individuell skalierbar.
Interesse geweckt?
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